Salud realizará una jornada sobre prevención de la hipertensión
El Ministerio de Salud con motivo de conmemorarse mañana el “día mundial de la hipertensión arterial”, efectuará una jornada sobre prevención, alimentación saludable y control de la hipertensión arterial. Será en el aula del sexto piso del hospital Central, partir de las 10.30,
El encuentro abierto al público en general, abordará el “ABC de la hipertensión arterial”, charla que estará a cargo de la doctora Raquel Saa Zarandon. Además, la licenciada Nancy Aime, expondrá sobre alimentación saludable, enfocándose en el uso de la sal y nuevos métodos de compras. Dicha charla será teórico práctica y en la oportunidad se entregarán alimentos saludables. Así también, a partir de las 9 y hasta las 13, en planta baja, se tomarán la presión a todos los pacientes que concurra al nosocomio.
La hipertensión arterial es un problema de salud que afecta entre el 25 y el 30% de la población. Es uno de los principales factores de riesgo para las enfermedades cardiovasculares como el infarto de miocardio, los accidentes cerebro vasculares, la insuficiencia cardíaca, entre otras.
¿Qué es la hipertensión arterial?
La hipertensión arterial es el aumento de la presión arterial de forma crónica. Es una enfermedad que no da síntomas durante mucho tiempo y si no se trata, puede desencadenar complicaciones severas como un infarto de miocardio, una hemorragia o trombosis cerebral, lo que se puede evitar si se controla adecuadamente. Las primeras consecuencias de la hipertensión las sufren las arterias, que se endurecen a medida que soportan la presión arterial alta de forma continua, se hacen más gruesas y puede verse dificultado al paso de sangre a su través. Esto se conoce con el nombre de arterosclerosis.
¿Cuáles son las causas?
Se desconoce el mecanismo de la hipertensión arterial más frecuente, denominada “hipertensión esencial”, “primaria” o “idiopática”. En la hipertensión esencial no se han descrito todavía las causas específicas, aunque se ha relacionado con una serie de factores que suelen estar presentes en la mayoría de las personas que la sufren. Conviene separar aquellos relacionados con la herencia, el sexo, la edad y la raza y por tanto poco modificables, de aquellos otros que se podrían cambiar al variar los hábitos, ambiente, y las costumbres de las personas, como: la obesidad, la sensibilidad al sodio, el consumo excesivo de alcohol, el uso de anticonceptivos orales y un estilo de vida muy sedentario.
¿Cómo se hace el diagnóstico?
La única manera de detectar la hipertensión en sus inicios es con revisiones periódicas. Mucha gente tiene la presión arterial elevada durante años sin saberlo. El diagnóstico se puede realizar a través de los antecedentes familiares y personales, una exploración física y otras pruebas complementarias.
• Se consideran normales los valores de presión arterial que se encuentran por debajo
de 120/80 mmHg la mayoría de las veces.
• Se considera hipertensión cuando los valores de presión arterial son iguales o
mayores a 140/90 mmHg la mayoría de las veces.
• La presencia de valores de presión arterial entre 120/80 y 140/90 se denomina
prehipertensión.
¿Cómo se realiza el tratamiento?
La hipertensión no puede curarse en la mayoría de los casos, pero puede controlarse. En general debe seguirse un tratamiento regular de por vida para bajar la presión y mantenerla estable. Los medicamentos son sólo parte del tratamiento de la hipertensión, y el mismo requiere la adopción de hábitos de visa saludables evitando el consumo de tabaco, siguiendo un plan de actividad física y alimentación saludable con reducción del consumo de sal y de alcohol.
Además de los cambios en el estilo de vida, existen numerosos fármacos para controlar la presión arterial.
Consejos para el paciente con hipertensión:
• Moderar el tamaño de las porciones cuidando el cuerpo y evitando el sobrepeso.
• Evitar los alimentos con alto contenido en sodio (fiambres, embutidos, aderezos, quesos, etc.)
• Cocinar sin agregar sal.
• Reducir la ingesta de alcohol.
• Sumar al menos 30 minutos diarios de actividad física de manera continua
Acumulada: usar escaleras, caminar, bailar, andar en bicicleta, etc.
• Reducir el consumo de café.
• Consumir alimentos ricos en potasio, como legumbres, frutas y verduras.
• Abandonar el hábito de fumar.