{"id":120020,"date":"2018-01-06T08:31:33","date_gmt":"2018-01-06T11:31:33","guid":{"rendered":"http:\/\/prensa.wp1.mendoza.gov.ar\/?p=120020"},"modified":"2018-01-05T19:06:04","modified_gmt":"2018-01-05T22:06:04","slug":"verano-y-salud-cuidados-basicos-para-protegerse-del-sol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mendoza.gov.ar\/prensa\/verano-y-salud-cuidados-basicos-para-protegerse-del-sol\/","title":{"rendered":"Verano y salud: cuidados b\u00e1sicos para protegerse del sol"},"content":{"rendered":"\n

El golpe de calor y las quemaduras de piel son las principales amenazas. Los cuidados para cada edad.<\/em><\/p>\n

Evitar la exposición entre las 10 y 16, usar protector solar, no exponer a niños menores de un año al sol y mantener hidratación permanente son algunas de las medidas básicas a tener presentes.<\/p>\n

Ante las altas y típicas temperaturas típicas de la época estival, el Ministerio de Salud, Desarrollo Social y Deportes recuerda las recomendaciones para golpes de calor y quemaduras en la piel.<\/p>\n

La exposición excesiva al sol puede producir envejecimiento de la piel, cataratas y cáncer de piel. Por eso se aconseja evitar la exposición entre las 10 y las 16 y permanecer en espacios ventilados. Además, usar protector solar con factor 30 o más y renovarlo cada 2 horas y después de salir del agua. Usar ropa clara, anteojos de sol y sombrero.<\/p>\n

Es fundamental evitar por completo la exposición al sol de los niños menores de 1 año, ni siquiera con protector solar. Los mayores de esa edad pueden estar al sol sólo en horarios permitidos y con la protección necesaria y reponerlo cada 2 horas.<\/p>\n

Calor y actividad física<\/strong><\/p>\n

Si se va a realizar actividad física, lo recomendable es en las horas de menos calor, con ropa holgada, liviana y de colores claros. Llevar siempre una botella de agua para mantenerse hidratado. No esperar a tener sed, tomar abundante agua antes, durante y después del ejercicio.<\/p>\n

Hay grupos que potencialmente pueden resultar más afectados: las mujeres embarazadas, los bebés y niños pequeños, las personas mayores de 65 años y quienes padecen enfermedades crónicas como afecciones respiratorias o cardíacas, hipertensión arterial, obesidad y\/o diabetes.<\/p>\n

Pérdida de agua y sales = golpe de calor<\/strong><\/p>\n

Exponerse al sol durante mucho tiempo y hacer ejercicio en ambientes calurosos o con poca ventilación puede llevar a la pérdida de agua y sales esenciales del cuerpo que impide su buen funcionamiento. Así se produce lo que se conoce como golpe de calor<\/em>.<\/p>\n

El golpe de calor se presenta con fiebre, sed intensa, sensación de calor sofocante, piel seca, mareos o desmayo, dolor de estómago, falta de apetito y náuseas, dolor de cabeza y desorientación. En los bebés, también puede observarse la piel irritada por la transpiración en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y en la zona del pañal; irritabilidad y llanto.<\/p>\n

Si bien cualquier persona puede sufrir un golpe de calor, los más vulnerables son los bebés, los niños pequeños menores de 5 años, los mayores de 65 años de edad, embarazadas y quienes padecen enfermedades crónicas, respiratorias o cardíacas; hipertensión arterial; obesidad y diabetes.<\/p>\n

La cartera sanitaria recomienda darles de mamar a los bebés con mayor frecuencia, mojarles el cuerpo, y si tienen más de 6 meses, darles agua fresca apta para el consumo. Para lo más chicos es ideal no esperar que pidan agua sino ofrecerles continuamente líquidos,
\nespecialmente jugos naturales; vestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros y proponerles juegos tranquilos para que no se agiten.<\/p>\n