{"id":167960,"date":"2018-12-30T10:54:15","date_gmt":"2018-12-30T13:54:15","guid":{"rendered":"http:\/\/prensa.wp1.mendoza.gov.ar\/?p=167960"},"modified":"2018-12-29T10:26:28","modified_gmt":"2018-12-29T13:26:28","slug":"recomendaciones-para-una-correcta-desintoxicacion-despues-de-las-fiestas-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mendoza.gov.ar\/prensa\/recomendaciones-para-una-correcta-desintoxicacion-despues-de-las-fiestas-2\/","title":{"rendered":"Recomendaciones para una correcta desintoxicaci\u00f3n despu\u00e9s de las fiestas"},"content":{"rendered":"\n

Durante los festejos, muchas personas “desequilibran” su alimentación abusando de bebidas y alimentos, lo que provoca fatiga o problemas intestinales. Para evitarlo, es importante desintoxicar el organismo.<\/h5>\n
Muriel Ongay, nutricionista y jefa del Programa de Celiaquía, afirma que para volver a una alimentación equilibrada se deben “priorizar los alimentos frescos y crudos ricos en fibras para mejorar la depuración intestinal”. Esto es así, porque los alimentos ricos en calorías e hipercalóricos (turrones o mantecol) carecen de valor nutricional y provocan constipación y aumento de peso.<\/p>\n
Ongay afirmó: “Debemos ser cuidados con el abuso en la ingesta de alimentos, pero si esto ya es un hecho, hay que aumentar la actividad física y el consumo de líquidos, para poder equilibrar el exceso de calorías”.<\/p>\n
En resumen, Salud recomienda específicamente lo siguiente:<\/p>\n
\n
Hacer ejercicio en horas de la tarde\/noche. Sudar es la forma más sencilla de desintoxicar el cuerpo.<\/li>\n
Consumir a diario frutas y verduras desintoxicantes: manzana, banana, ciruelas, cerezas, palta, zanahorias, tomate y lechuga. Elegir ensaladas como primer plato es sumamente saludable y nutritivo.<\/li>\n
Disminuir el consumo excesivo de sal y remplazarlo con otros condimentos, como ajo, perejil y tomillo.<\/li>\n
Reducir drásticamente las bebidas azucaradas como las gaseosas y jugos artificiales. Sustituir con abundante agua, jugos o gaseosas livianas (light<\/em>). De esta manera se reduce en gran medida la ingesta de calorías.<\/li>\n<\/ul>\n
$\"\"$ <\/p>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Durante los festejos, muchas personas “desequilibran” su alimentación abusando de bebidas y alimentos, lo que provoca fatiga o problemas intestinales. Para evitarlo, es importante desintoxicar el organismo. Muriel Ongay, nutricionista y jefa del Programa de Celiaquía, afirma que para volver a una alimentación equilibrada se deben “priorizar los alimentos frescos y crudos ricos en fibras… <\/a>","protected":false},"author":61,"featured_media":140883,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[32],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mendoza.gov.ar\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/167960"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mendoza.gov.ar\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mendoza.gov.ar\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mendoza.gov.ar\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/61"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mendoza.gov.ar\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=167960"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.mendoza.gov.ar\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/167960\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":168107,"href":"https:\/\/www.mendoza.gov.ar\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/167960\/revisions\/168107"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mendoza.gov.ar\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/media\/140883"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mendoza.gov.ar\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=167960"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mendoza.gov.ar\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=167960"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mendoza.gov.ar\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=167960"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}