{"id":19365,"date":"2014-10-06T09:16:00","date_gmt":"2014-10-06T09:16:00","guid":{"rendered":"http:\/\/prensa.wp2.mendoza.gov.ar\/el-hospital-central-brinda-recomendaciones-para-hacer-actividad-fisica\/"},"modified":"2014-10-06T09:16:00","modified_gmt":"2014-10-06T09:16:00","slug":"el-hospital-central-brinda-recomendaciones-para-hacer-actividad-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mendoza.gov.ar\/prensa\/el-hospital-central-brinda-recomendaciones-para-hacer-actividad-fisica\/","title":{"rendered":"El Hospital Central brinda recomendaciones para hacer actividad f\u00edsica"},"content":{"rendered":"\n

La primavera es una época de transición hacia el verano, por lo que la mayoría de las personas comienzan a hacer actividad física de manera abrupta, para perder peso o verse mejor.<\/p>\n

El Hospital Central, a través de su servicio de kinesiología, recomienda tener precaución a la hora de comenzar a hacer ejercicio y afirman que la actividad física tiene que ser lenta, gradual y progresiva.<\/p>\n

Cuando una persona decide comenzar, lo ideal sería hacer una visita al médico, solo por prevención, para ver si el paciente tiene alguna patología o limitación física. Esto puede detectarse a través de una ergometría, electrocardiograma, análisis de laboratorio, etc. Si no se le detecta nada grave, comenzar de a poco, no de manera brusca, y realizando ejercicios de calentamiento y estiramiento al principio y al final de cada entrenamiento.<\/p>\n

El kinesiólogo, Lucas Mariani, coordinador del servicio de cardiología del hospital Central, recomienda un plan de adelgazamiento 6 meses antes de llegar a la estación “No se puede perder peso con 1 mes de actividad, el recorrido tiene que ser lento, conocer nuestro cuerpo y así evitar lesiones”.<\/p>\n

También, Mariani recalca que \"toda actividad debe ser dirigida por profesionales, no es lo mismo el trabajo que debe realizar una persona con sobrepeso que una persona extremadamente delgada\".<\/p>\n

Por ello, el servicio de de kinesiología recomienda:<\/p>\n

Consultar a un profesional médico antes de empezar con la actividad (clínico, cardiólogo).<\/li>\n
Armar un plan nutricional, ver las vitaminas que nuestro cuerpo necesita.<\/li>\n
Realizar actividad física 30 minutos 3 veces por semana (en una primera etapa).<\/li>\n
Calentar músculos antes y al final de cada actividad, seguida de una buena elongación.<\/li>\n<\/ul>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Con la llegada de los d\u00edas m\u00e1s c\u00e1lidos, las personas deciden realizar actividad f\u00edsica al aire libre. Es importante tener en cuanta algunos consejos para no tener futuros problemas musculares o card\u00edacos.","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[32],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mendoza.gov.ar\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19365"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mendoza.gov.ar\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mendoza.gov.ar\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mendoza.gov.ar\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mendoza.gov.ar\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19365"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mendoza.gov.ar\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19365\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mendoza.gov.ar\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19365"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mendoza.gov.ar\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19365"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mendoza.gov.ar\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19365"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}