Debido a las altas temperaturas que se registrarán en estos días, el Ministerio de Seguridad brinda una serie de cuidados a la población para evitar malestares físicos frente a las altas temperaturas.<\/p>\n
Entre las medidas a tener en cuenta se aconseja beber abundante agua durante todo el día, evitar el ejercicio físico al aire libre en horas de sol intenso y permanecer en lugares frescos.<\/p>\n
También es importante evitar el consumo de bebidas alcohólicas o muy dulces y las infusiones calientes. Además, usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros, y protegerse del sol poniéndose gorra o sombrero.<\/p>\n
Todas aquellas personas mayores de 65 años como los niños y quienes padecen enfermedades crónicas, respiratorias o cardíacas, hipertensión arterial, diabetes y obesidad deberán extremar más los cuidados.<\/p>\n
Recomendaciones para los grupos de riesgo<\/strong><\/p>\n A lactantes y niños pequeños se debe:<\/p>\n –Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia.<\/p>\n –Hacerlos beber agua fresca y segura.<\/p>\n –Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.<\/p>\n –Ducharlos o mojarles el cuerpo con agua fresca.<\/p>\n Los adultos mayores y personas con enfermedades crónicas deben:<\/p>\n –Tomar abundante líquido, en especial agua, al menos 2 litros diarios y con frecuencia, aunque no se sienta sed.<\/p>\n –Evitar salir a la calle en las horas más calurosas del día.<\/p>\n –Cubrirse la cabeza con un sombrero o gorra y vestirse con ropa ligera, de colores claros.<\/p>\n –Usar anteojos para protegerse del sol.<\/p>\n –En caso de tener que salir a la calle, caminar en lo posible por la sombra.<\/p>\n –En lo posible, darse un baño diario, preferentemente en forma de ducha o bien refrescarse con paños húmedos.<\/p>\n –Es importante una buena nutrición: aumentar el consumo de frutas y verduras frescas, por lo menos cinco entre ambas por día.<\/p>\n –Comer las cuatro comidas, no saltearse ninguna.<\/p>\n –Evitar el alcohol, las bebidas con cafeína y las comidas calientes.<\/p>\n –Dentro de la casa, quedarse en la sala más fresca.<\/p>\n –En caso de no sentirse bien por el calor, pedir ayuda. Y si además aparecen síntomas como dolor de cabeza, dolor abdominal, nauseas, vómitos o mareos, consultar con urgencia al médico<\/p>\n –En caso de vivir solo, tratar de mantenerse en contacto con alguien cercano.<\/p>\n\n