Los jugos y licuados de frutas y verduras, solos o combinados entre sí, son desintoxicantes y de acción depuradora. Ideales para el verano, son muy ricos en minerales como potasio, fósforo, magnesio y vitaminas, en especial A y C.<\/p>\n
No contienen grasas y, en general, son muy bajos en sodio y valor calórico, por lo que constituyen un complemento ideal para acompañar dietas.<\/p>\n
Su preparación es muy sencilla. Se procesa o licúa las frutas o vegetales elegidos y se agrega agua o leche según se desee. Puede incorporarse hielo y se aconseja beberlos inmediatamente para aprovechar mejor los nutrientes.<\/p>\n
Si se eligen frutas y\/o vegetales frescos, estos deben estar bien sanos, limpios y en su punto de madurez.<\/p>\n
Se pueden emplear frutas y vegetales en conserva como duraznos, ananá, frutillas o peras al natural.<\/p>\n
Distintos colores para jugos veraniegos <\/strong><\/p>\n Verdes: refrescantes, bajos en sodio y con menor valor calórico (menos de 15cal por 100ml)<\/p>\n Pepino<\/p>\n Kiwi<\/p>\n Kiwi + uvas blancas<\/p>\n Manzanas verdes<\/p>\n Manzana verde + apio<\/p>\n Manzana verde + ananá<\/p>\n Manzana verde + almendras<\/p>\n Manzana verde + jengibre rallado<\/p>\n <\/p>\n Rojos: ricos en antioxidantes, licopenos y vitaminas A y C (menos de 30 cal por 100 ml)<\/p>\n Remolachas + tomates<\/p>\n Remolachas + frutillas<\/p>\n Frutillas<\/p>\n Frutillas + tomates<\/p>\n Manzanas rojas + frutillas<\/p>\n Remolachas + zanahorias+ naranja<\/p>\n <\/p>\n Naranjas: ricos en vitaminas A y C y antioxidantes (menos de 20 cal por 100 ml)<\/p>\n Naranjas<\/p>\n Zanahoria + naranja<\/p>\n Mandarina + naranja<\/p>\n Duraznos amarillos + naranjas<\/p>\n Mangos<\/p>\n Naranjas + mangos<\/p>\n <\/p>\n Azules: muy ricos en antioxidantes y vitamina C, bajos en sodio (menos de 40 cal por100 ml)<\/p>\n Moras + frambuesas<\/p>\n Moras + cerezas+ manzanas rojas<\/p>\n Uvas negras + moras + apio<\/p>\n Arándanos<\/p>\n Ciruelas + frambuesas<\/p>\n <\/p>\n Combinados: energizantes naturales (menos de 50 cal por 100ml)<\/p>\n Ananá + kiwi + naranja<\/p>\n Pomelo + naranja + limón<\/p>\n Naranja + banana+ durazno<\/p>\n Durazno + melón + coco<\/p>\n Ananá + mango<\/p>\n\n