Debido a las altas temperaturas que se están registrando en la provincia y que se extenderán toda la semana, la Dirección de Defensa Civil, dependiente del Ministerio de Seguridad, brinda una serie de cuidados a la población para evitar malestares físicos.<\/p>\n
Entre las recomendaciones se aconseja beber abundante agua todo el día, evitar el ejercicio físico al aire libre en horas de sol intenso y permanecer en lugares frescos.<\/p>\n
También es importante <\/b>evitar el consumo de bebidas alcohólicas o muy dulces y las infusiones calientes; usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros y protegerse del sol poniéndose un sombrero.<\/p>\n
Todas las personas mayores de 65 años como los niños y quienes padecen enfermedades crónicas, respiratorias o cardíacas, hipertensión arterial, diabetes y obesidad, deberán extremar más los cuidados.<\/b><\/p>\n
Cuidados para lactantes y niños pequeños<\/b><\/p>\n
–Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia.<\/p>\n
–Hacerlos beber agua fresca y segura.<\/p>\n
–Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.<\/p>\n
–Ducharlos o mojarles el cuerpo con agua fresca.<\/p>\n
Adultos mayores y personas con enfermedades crónicas<\/b><\/p>\n
–Tomar abundante líquido, en especial agua, al menos 2 litros diarios y con frecuencia, aunque no se sienta sed.<\/p>\n
–Evitar salir a la calle en las horas más calurosas del día.<\/p>\n
–Cubrirse la cabeza con un sombrero o gorra y vestirse con ropa ligera, de colores claros.<\/p>\n
–Usar anteojos para protegerse del sol.<\/p>\n
–En caso de tener que salir a la calle, caminar en lo posible por la sombra.<\/p>\n
–En lo posible, darse un baño diario, preferentemente en forma de ducha o bien refrescarse con paños húmedos.<\/p>\n
–Es importante una buena nutrición: aumentar el consumo de frutas y verduras frescas, por lo menos cinco entre ambas por día.<\/p>\n
–Comer las cuatro comidas, no saltearse ninguna.<\/p>\n
–Evitar el alcohol, las bebidas con cafeína y las comidas calientes.<\/p>\n
–Dentro de la casa, quedarse en la sala más fresca.<\/p>\n
–En caso de no sentirse bien por el calor, pedir ayuda. Y si además aparecen síntomas como dolor de cabeza, dolor abdominal, náuseas, vómitos o mareos, consultar con urgencia al médico.<\/p>\n
–En caso de vivir solo, tratar de mantenerse en contacto con alguien cercano.<\/p>\n
<\/p>\n\n