La Dirección General de Escuelas (dge), a través de una guía elaborada por el equipo de la Dirección de Orientación y Apoyo Interdisciplinario a las Trayectorias Educativas (DOAITE) y con la colaboración de profesionales de la Universidad Nacional de Cuyo, brinda consejos para transitar el aislamiento de la mejor manera posible.<\/p>\n
En este informe sobre la intervención en crisis, especialistas ofrecen algunas cuestiones de importancia para afrontar la situación.<\/p>\n
Ante todo, es de suma importancia empezar a anticiparles a nuestro psiquismo y a nuestras emociones que el aislamiento en nuestras casas puede durar varios días. La palabra aislamiento<\/em> implica varias cuestiones, pero consideramos que estar aislados, en este caso en particular, implica estar conectados respecto de la responsabilidad social de cuidarnos mutuamente.<\/p>\n ¿Por qué es importante anticiparle a nuestro psiquismo que es probable que debamos quedarnos en casa varios días? Fundamentalmente, porque la anticipación nos ayuda a organizarnos. Estar organizados nos ayuda a pensar con claridad y pensar con claridad nos ayuda a mantener la calma.<\/p>\n En situaciones de crisis, generalmente un evento irrumpe de forma imprevista en la regularidad de la vida cotidiana y deja a las personas en un estado de impacto emocional. Este se expresa a través de sentimientos de angustia, miedo, pensamientos confusos, parálisis emocional, enojo, frustración, entre otras manifestaciones que son absolutamente normales.<\/p>\n Cabe preguntarse entonces si para nosotros la medida del aislamiento es un evento repentino e intempestivo. La respuesta es que si bien esta situación ha roto la regularidad de nuestra cotidianidad, ya la habíamos contemplado como una posibilidad a partir de la información que llegaba desde otras partes del mundo, y hemos tenido tiempo para asimilar recomendaciones de higiene y de salud física para enfrentarla.<\/p>\n Recomendaciones emocionales <\/strong><\/p>\n Primero, darnos el tiempo para asimilar lo que está sucediendo, darnos el tiempo para conectar con lo que esta situación nos hace sentir.<\/p>\n Preguntarnos cuáles son los sentimientos que tenemos por estar en aislamiento. Una vez que ya sabemos cómo nos sentimos, podemos empezar a pensar qué hacer para nuestro bienestar.<\/p>\n Por ejemplo:<\/p>\n Es importante acarar que cada persona debe sentirse en la libertad de adaptar estas sugerencias a su vida, sus costumbres, gustos e intereses.<\/p>\n La idea no es caer “en recetas psicológicas” para transitar estos momentos. Se busca no caer en los extremos entre el caos de la desorganización y el estrés de planificar absolutamente todo. El desafío es ser flexibles y a la vez organizados.<\/p>\n ¿Cómo ayudo emocionalmente a los niños?<\/strong><\/p>\n ¿Cómo ayudar emocionalmente a los adolescentes?<\/strong><\/p>\n ¿Cómo cuido emocionalmente a los adultos mayores?<\/strong><\/p>\n ¿Cómo nos preparamos emocionalmente los adultos? <\/strong><\/p>\n Haciendo todo lo anteriormente expuesto y además aprovechando para descansar.<\/p>\n Consideramos que los adultos tenemos la gran responsabilidad de cuidar emocionalmente a los ancianos, a los adolescentes, a las niñas y niños y, como si fuera poco, a nosotros mismos.<\/p>\n Es momento de frenar, de usar nuestros sentidos para permanecer en el presente, aquí y ahora, para disminuir el estrés y la ansiedad. Si nos centramos en el pasado o en el futuro, es muy probable que vayamos a sentirnos angustiados o ansiosos. Por eso recomendamos elaborar una rutina flexible para esta situación distinta de nuestra cotidianeidad.<\/p>\n El aislamiento puede ser una gran oportunidad para conectarnos través del cuidado mutuo y la responsabilidad social.<\/p>\n Los epidemiólogos, al hablar sobre el coronavirus, mencionan que tiene la característica de ser de rápida propagación. Las emociones también se contagian rápido. Por este motivo, la clave está en propagar actitudes positivas.<\/p>\n Esta guía fue elaborada por las licenciadas en psicología Micaela Bustos (Mat. 2715), María Alejandra del Campo (Mat. 1457), Nicolasa Domiján (Mat. 2801) y Cintia Romera (Mat. 1561).<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"El aislamiento puede ser una gran oportunidad para conectarnos A través del cuidado mutuo y la responsabilidad social. 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