{"id":22986,"date":"2015-01-06T11:27:01","date_gmt":"2015-01-06T14:27:01","guid":{"rendered":"http:\/\/prensa.mendoza.gov.ar\/?p=22986"},"modified":"2015-01-06T11:27:01","modified_gmt":"2015-01-06T14:27:01","slug":"cuidado-con-el-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mendoza.gov.ar\/prensa\/cuidado-con-el-calor\/","title":{"rendered":"\u00a1Cuidado con el calor!"},"content":{"rendered":"<!DOCTYPE html PUBLIC \"-\/\/W3C\/\/DTD HTML 4.0 Transitional\/\/EN\" \"http:\/\/www.w3.org\/TR\/REC-html40\/loose.dtd\">\n<html><body><p>El Ministerio de Salud solicita a la poblaci&oacute;n cumplir con las siguientes recomendaciones para evitar golpes de calor, ya que en estas instancias las altas temperaturas pueden afectar la salud de todas las personas. Las altas temperaturas seguir&aacute;n toda la primera y segunda semana de enero, con una media de 28&ordm; a 30&ordm;.<\/p>\n<p>La premisa fundamental para prevenir el golpe de calor es beber abundante agua, tratar de permanecer en lugares frescos en horarios de sofocante calor y evitar realizar ejercicio en horario de sol intenso.<\/p>\n<p>Con estos cuidados&nbsp;se puede prevenir el golpe de calor, la deshidrataci&oacute;n o los trastornos gastrointestinales, entre otros problemas; especialmente en los grupos que presentan mayor riesgo, como beb&eacute;s y ni&ntilde;os, ancianos y personas con enfermedades cr&oacute;nicas.<\/p>\n<p>Los ancianos internados en instituciones (hospitales y geri&aacute;tricos) tienen riesgo elevado de padecer el golpe de calor.<\/p>\n<p>Si una persona siente mareos o se desvanece, hay que acostarla en un lugar fresco, bajo techo. Se le puede ofrecer una bebida rehidratante, pero nunca infusiones calientes ni muy dulces. Un chorro de agua en las mu&ntilde;ecas proporciona alivio.<\/p>\n<p>Algunas de las medidas b&aacute;sicas a tener en cuenta durante las pr&oacute;ximas jornadas, entre las que se destacan:<\/p>\n<ul>\n<li>Tomar mucha agua durante todo el d&iacute;a.<\/li>\n<li>Evitar las comidas abundantes. Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras, que hayan sido previamente lavados con agua segura.<\/li>\n<li>Evitar el consumo de bebidas alcoh&oacute;licas o muy dulces, y las infusiones calientes.<\/li>\n<li>Usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros.<\/li>\n<li>No realizar ejercicio f&iacute;sico al aire libre, en horas de sol intenso. Tampoco hacer actividades en lugares calurosos.<\/li>\n<li>Protegerse del sol poni&eacute;ndose un sombrero o situarse bajo una sombrilla. En caso de exponerse al sol, aplicar sobre el cuerpo cremas con protector solar no menor a 20 FPS (Factor de Protecci&oacute;n Solar).<\/li>\n<li>En caso de poseer aire acondicionado, programarlo a partir de los 24 grados.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Para lactantes y ni&ntilde;os peque&ntilde;os:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Darles el pecho a los lactantes con m&aacute;s frecuencia.<\/li>\n<li>Hacerlos beber agua fresca y segura.<\/li>\n<li>Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.<\/li>\n<li>Ducharlos o mojarles el cuerpo con agua fresca.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>En el caso de los adultos mayores y personas con enfermedades cr&oacute;nicas:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Tomar abundante l&iacute;quido, en especial agua, al menos 2 litros diarios y con frecuencia, aunque no sienta sed.<\/li>\n<li>Evitar salir a la calle en las horas m&aacute;s calurosas del d&iacute;a.<\/li>\n<li>Cubrirse la cabeza con un sombrero o gorra y vestirse con ropa ligera, de colores claros.<\/li>\n<li>Usar anteojos para protegerse del sol.<\/li>\n<li>En caso de tener que salir a la calle, tratar de caminar por la sombra.<\/li>\n<li>En lo posible, darse un ba&ntilde;o diario, preferentemente en forma de ducha; o bien refrescarse con pa&ntilde;os h&uacute;medos.<\/li>\n<li>Es importante una buena nutrici&oacute;n: aumentar el consumo de frutas y verduras frescas (por lo menos 5 por d&iacute;a,&nbsp;entre ambas).<\/li>\n<li>Comer las cuatro comidas, no saltearse ninguna.<\/li>\n<li>Evitar el alcohol, las bebidas con cafe&iacute;na y las comidas calientes<\/li>\n<li>Dentro de la casa, quedarse en la sala m&aacute;s fresca.<\/li>\n<li>En caso de no sentirse bien por el calor, pedir ayuda. Y si adem&aacute;s aparecen s&iacute;ntomas como dolor de cabeza, dolor abdominal, nauseas, v&oacute;mitos o mareos, consultar con urgencia al m&eacute;dico.<\/li>\n<li>En caso de vivir solo, tratar de mantenerse en contacto con alguien cercano.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Ante la aparici&oacute;n de s&iacute;ntomas<\/strong><\/p>\n<p>El Ministerio de Salud recuerda que si una persona siente mareos o se desvanece, se la debe acostar en un lugar fresco, bajo techo. Se le puede ofrecer una bebida rehidratante, pero nunca infusiones calientes ni muy dulces, y se le puede colocar agua fr&iacute;a en las mu&ntilde;ecas para aliviarla.<\/p>\n<p>Otros s&iacute;ntomas de alerta son: dolor de cabeza, sensaci&oacute;n de fatiga, sed intensa, n&aacute;useas y v&oacute;mitos, calambres musculares, convulsiones, sudoraci&oacute;n &ndash;que cesa repentinamente&ndash;, somnolencia y respiraci&oacute;n alterada. Frente a ellos, es fundamental concurrir r&aacute;pidamente a la consulta m&eacute;dica en el centro de salud m&aacute;s cercano.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Desde el Ministerio de Salud, se recomienda tomar precauci\u00f3n ante un eventual aumento de temperatura. 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