{"id":233698,"date":"2020-06-15T06:42:49","date_gmt":"2020-06-15T09:42:49","guid":{"rendered":"http:\/\/prensa.wp1.mendoza.gov.ar\/?p=233698"},"modified":"2020-06-15T18:23:59","modified_gmt":"2020-06-15T21:23:59","slug":"flexibilizacion-de-la-cuarentena-psico-tips-y-las-nuevas-libertades","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mendoza.gov.ar\/prensa\/flexibilizacion-de-la-cuarentena-psico-tips-y-las-nuevas-libertades\/","title":{"rendered":"Flexibilizaci\u00f3n de la cuarentena: psico-tips y las nuevas libertades"},"content":{"rendered":"\n

La situación demanda cierta plasticidad psicológica para adaptarnos a la nueva rutina. Cómo manejar emociones y pensamientos negativos. La oportunidad que lo cotidiano se vuelva mágico.<\/h5>\n
Esta noche tengo la primera salida con amigos, qué precauciones debo tomar. Ahora que se puede salir, ¿podré ver a mis nietos más seguido? Y cuando vuelvan las clases presenciales, cómo será la modalidad y la frecuencia para llevar a los chicos a la escuela.<\/p>\n
Ya tuvimos que hacer grandes cambios cuando nos aislamos y, ahora que podemos salir, de manera responsable, nada se presenta como antes.<\/p>\n
Después de un largo tiempo de estricta cuarentena, nos hacemos preguntas de carácter operativo, pero también podríamos no saber muy bien cómo adaptarnos psicológicamente a estos nuevos cambios.<\/p>\n
Es de esperar que traigan aparejadas muchas y nuevas emociones, como incertidumbre, temor a salir, precaución extrema y miedo, aunque también muchas experiencias positivas. En cualquier caso, demanda una cierta flexibilidad y capacidad de retomar las actividades habituales en el tiempo y espacio que cada uno pueda, quizás con un nuevo enfoque.<\/p>\n
Esta nueva modalidad de transitar los días, compartir con otros, hacer ciertas actividades y disfrutar en otros espacios nuevamente también representa oportunidades.<\/p>\n
Los profesionales del Ministerio de Salud de la Provincia sugieren tener en cuenta algunos consejos (tips<\/em>) para enfocarnos en esta “nueva realidad”, desde una perspectiva positiva. Entre ellos:<\/p>\n
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Aprovechar para hacer un buen uso de todo lo aprendido en los tiempos iniciales de la cuarentena.<\/li>\n
Ahora es tiempo de disfrutar las nuevas libertades de manera responsable y de capitalizar todo lo vivido durante el tiempo de confinamiento.<\/li>\n
Permitir desplegar nuestra capacidad de asombro al conectarnos con personas y visitar lugares que en estos días de cuarentena no pudimos.<\/li>\n
Redescubrir todo aquello que quedó suspendido transitoriamente por la pandemia. Es una oportunidad de ver lo cotidiano y antiguamente rutinario como una situación especial.<\/li>\n
Las épocas de crisis sirven para encontrarnos con nosotros mismos y poder desplegar nuestras potencialidades.<\/li>\n<\/ul>\n
También es importante estar atentos a las emociones que pueden ir apareciendo, como:<\/p>\n
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Darse el tiempo y tolerancia con uno mismo y con los demás. Por ejemplo, ante temor o excesivas precauciones (al momento de salir), ir regulando las salidas en forma paulatina, ya sea al parque o a un restaurante.<\/li>\n
Reconocer y contactarse con lo que cada uno siente.<\/li>\n
Detenerse para reflexionar sobre uno mismo.<\/li>\n<\/ul>\n
Fuente: Departamento de Gestión y Planificación, Área de Comunicación. Dirección de Salud Mental y Adicciones. Ministerio de Salud, Desarrollo Social y Deportes. Teléfono 0800 333 4884.<\/p>\n
Contacto para entrevistas: Dirección de Salud Mental y Adicciones
\n4294017 – 4290164<\/p>\n\n