{"id":260646,"date":"2021-02-25T11:38:51","date_gmt":"2021-02-25T14:38:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mendoza.gov.ar\/prensa\/?p=260646"},"modified":"2021-02-25T12:01:52","modified_gmt":"2021-02-25T15:01:52","slug":"ola-de-calor-recomendaciones-para-evitar-malestares-fisicos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mendoza.gov.ar\/prensa\/ola-de-calor-recomendaciones-para-evitar-malestares-fisicos\/","title":{"rendered":"Ola de calor: recomendaciones para evitar malestares f\u00edsicos"},"content":{"rendered":"\n

Defensa Civil aconseja ingerir abundante agua, usar ropa suelta y permanecer en lugares frescos.<\/strong><\/h5>\n\n\n\n
Debido a las altas temperaturas que se están registrando en Mendoza y que se extenderán durante el fin de semana que se aproxima, Defensa Civil brinda a la población una serie de cuidados para evitar malestares físicos.<\/p>\n\n\n\n
Entre las recomendaciones, la Dirección de Defensa Civil aconseja beber abundante agua todo el día, evitar el ejercicio físico al aire libre con sol intenso y permanecer en lugares frescos.<\/p>\n\n\n\n
También es importante evitar el consumo de bebidas alcohólicas o muy dulces y las infusiones calientes. Además, se recomienda usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros y protegerse del sol con un sombrero.<\/p>\n\n\n\n
Todas aquellas personas mayores de 65 años como los niños y quienes padecen enfermedades crónicas, respiratorias o cardíacas, hipertensión arterial, diabetes y obesidad, deberán extremar los cuidados.<\/p>\n\n\n\n
Cuidados para lactantes y niños pequeños<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Darles el pecho con más frecuencia.<\/li>
Hacerlos beber agua fresca y segura.<\/li>
Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.<\/li>
Ducharlos o mojarles el cuerpo con agua fresca.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Adultos mayores y personas con enfermedades crónicas<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Tomar abundante líquido, en especial agua, al menos 2 litros diarios y con frecuencia, aunque no se sienta sed.<\/li>
Evitar salir a la calle en las horas más calurosas del día.<\/li>
Cubrirse la cabeza con un sombrero o gorra y vestirse con ropa ligera, de colores claros.<\/li>
Usar anteojos para protegerse del sol.<\/li>
En caso de tener que salir a la calle, caminar en lo posible por la sombra.<\/li>
En lo posible, darse un baño diario, preferentemente una ducha, o bien refrescarse con paños húmedos.<\/li>
Es importante una buena nutrición: aumentar el consumo de frutas y verduras frescas, por lo menos cinco por día.<\/li>
Comer las cuatro comidas, no saltearse ninguna.<\/li>
Evitar el alcohol, las bebidas con cafeína y las comidas calientes.<\/li>
Dentro de la casa, quedarse en la sala más fresca.<\/li>
En caso de no sentirse bien por el calor, pedir ayuda. Y si además aparecen síntomas como dolor de cabeza, dolor abdominal, náuseas, vómitos o mareos, consultar con urgencia al médico.<\/li>
En caso de vivir solo, tratar de mantenerse en contacto con alguien cercano.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
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