{"id":322271,"date":"2022-08-06T10:59:44","date_gmt":"2022-08-06T13:59:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mendoza.gov.ar\/prensa\/?p=322271"},"modified":"2022-08-06T13:04:36","modified_gmt":"2022-08-06T16:04:36","slug":"cinco-meriendas-simples-y-saludables-con-frutillas-la-fruta-llena-de-vitaminas-que-ya-se-consigue-a-buen-precio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mendoza.gov.ar\/prensa\/cinco-meriendas-simples-y-saludables-con-frutillas-la-fruta-llena-de-vitaminas-que-ya-se-consigue-a-buen-precio\/","title":{"rendered":"Cinco meriendas simples y saludables con frutillas, la fruta llena de vitaminas que ya se consigue a buen precio"},"content":{"rendered":"\n
Este año se adelantaron a la primavera y podemos encontrarlas más baratas en verdulerías.  Desde 365Tentaciones te contamos cómo podés aprovecharlas para una deliciosa merienda con todas las vitaminas que necesitan los más pequeños.<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

La frutilla es la preferida de los chicos y es tiempo de aprovechar el buen precio en verdulerías para preparar meriendas muy saludables, llenas de las vitaminas y fibras que necesitan los chicos para un crecimiento óptimo.<\/p>\n\n\n\n

Las frutillas o fresas se cultivan en todo el país y su siembra crece en el sur de la provincia y el Valle de Uco. Necesitan temperaturas de templadas a frías, por lo que, una vez que las compres, se deben consumir frescas y no guardarse durante períodos prolongados porque les pueden salir hongos.<\/p>\n\n\n\n

Siempre, a la hora de comprarlas, hay que estar atentos a que no tengan partes blancas o verdes en la pulpa.<\/p>\n\n\n\n

Este delicioso fruto rojo posee una gran cantidad de vitaminas (A, C, E y B1, B2, B3 y B6) y minerales como el Hierro, Calcio, Magnesio, Potasio, Fósforo, Yodo, Antioxidantes, Fibra y Ácido Fólico.<\/p>\n\n\n\n

Es un excelente anticoagulante y útil en la formación de glóbulos rojos y blancos, fundamentales para combatir virus y bacterias. Ayuda a depurar la sangre, a limpiar el aparato digestivo y en la prevención de caries, gracias a su componente de xilitol.<\/p>\n\n\n\n

Este alimento es igualmente favorable para reducir el estrés, el estreñimiento, la hipertensión y el colesterol alto.<\/p>\n\n\n\n

Para que se mantengan todas sus propiedades deben estar crudas. Es importante lavarlas bien: hay que sumergirlas en agua con un poquito de lavandina o vinagre, enjuagar, volver a rociar con agua en un colador y consumir.<\/p>\n\n\n\n

Para que no se estropeen rápidamente, conviene no quitarles el pedúnculo ni las hojas verdes hasta que las vayamos a comer.<\/p>\n\n\n\n

Meriendas ricas y fáciles<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ideales para el desayuno o para la mediatarde, los preparados con frutilla ayudan a que rindan más sin alterar el aporte de vegetales que necesita el cuerpo. Por eso es ideal para prepararla en batidos o con yogures.<\/p>\n\n\n\n

Licuado de frutilla, naranja y banana<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Solo hay que exprimir dos naranjas y mezclar el jugo con cuatro o cinco frutillas y la banana. Si falta líquido, se puede usar otra naranja, dependiendo del tamaño. Agregar azúcar o edulcorante y servir como bebida para merienda o desayuno.<\/p>\n\n\n\n

Frutilla con yogur<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Simplemente se deben tomar cuatro o cinco frutillas, mezclarlas con un pote de yogur natural o con azúcar y batir. Se puede consumir en el momento o se puede meter en el freezer para lograr deliciosos helados naturales.<\/p>\n\n\n\n

Frutilla con leche<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Muchos le temen a la mezcla, pero queda deliciosa. Por cada taza de leche, se deben agregar tres o cuatro frutillas, dependiendo del tamaño. Mezclar con azúcar o edulcorante y servir. Opcional: agregar unas gotitas de esencia de vainilla.<\/p>\n\n\n\n

Wafles<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Esta receta lleva más tiempo, pero una vez que prepares los wafles los podés conservar durante algunos días<\/p>\n\n\n\n

Ingredientes<\/p>\n\n\n\n