{"id":343100,"date":"2023-01-05T14:42:54","date_gmt":"2023-01-05T17:42:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mendoza.gov.ar\/prensa\/?p=343100"},"modified":"2023-01-05T14:58:33","modified_gmt":"2023-01-05T17:58:33","slug":"ola-de-calor-recomendaciones-para-evitar-malestares-fisicos-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mendoza.gov.ar\/prensa\/ola-de-calor-recomendaciones-para-evitar-malestares-fisicos-2\/","title":{"rendered":"Ola de calor: recomendaciones para evitar malestares f\u00edsicos"},"content":{"rendered":"\n
Se recuerda a la población que está prohibido bañarse en espejos de agua, cauces y piletas.<\/h5>\n\n\n\n

El 2023 comenzó con una ola de calor que se instalará por varios días en la provincia. Por este motivo, Defensa Civil advierte a la población los cuidados para evitar malestares físicos y además recuerda la prohibición de bañarse en espejos de agua, cauces y piletas.<\/p>\n\n\n\n

Entre las recomendaciones, los especialistas aconsejan beber abundante agua durante todo el día, evitar el ejercicio físico al aire libre en horas de sol intenso y permanecer en lugares frescos.<\/p>\n\n\n\n

También es importante evitar el consumo de bebidas alcohólicas o muy dulces y las infusiones calientes; usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros y protegerse del sol poniéndose un sombrero.<\/p>\n\n\n\n

Personas mayores de 65 años, niños y quienes padecen enfermedades crónicas, respiratorias o cardíacas, hipertensión arterial, diabetes y obesidad deberán extremar más los cuidados.<\/p>\n\n\n\n

Por otro lado, las autoridades también aconsejan evitar bañarse en espejos de agua, cauces o piletas que no se encuentren habilitados para ese fin, como los diques Potrerillos, Cipolletti, Agua del Toro, el Tigre y Valle Grande.<\/p>\n\n\n\n

Es importante saber que los terrenos acuáticos son cenagosos, rocosos y de grandes profundidades y, al nadar o bañarse, se pone en riesgo la vida.<\/p>\n\n\n\n

Si se utiliza una moto náutica se debe llevar traje térmico y chaleco salvavidas, y realizar la actividad entre las 7 y las 21. Quienes practiquen pesca deberán buscar zonas seguras y alejarse de suelos no consolidados. Los pescadores necesitan carnet habilitante, que se puede solicitar en las oficinas de la Dirección de Recursos Naturales Renovables y en locales adheridos.<\/p>\n\n\n\n

Ante cualquier caso de emergencia, comunicarse al 911.<\/p>\n\n\n\n

Consejos para grupos de riesgo<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para lactantes y niños pequeños<\/p>\n\n\n\n

–Dar el pecho a los lactantes con más frecuencia.<\/p>\n\n\n\n

–Hacer que beban agua fresca y segura.<\/p>\n\n\n\n

–Trasladarse a lugares frescos y ventilados.<\/p>\n\n\n\n

–Ducharse o mojarse el cuerpo con agua fresca.<\/p>\n\n\n\n

Adultos mayores y personas con enfermedades crónicas<\/p>\n\n\n\n

–Tomar abundante líquido, en especial agua, al menos 2 litros diarios y con frecuencia, aunque no se sienta sed.<\/p>\n\n\n\n

–Evitar salir a la calle en las horas más calurosas del día.<\/p>\n\n\n\n

–Cubrir la cabeza con sombrero o gorra y vestirse con ropa ligera, de colores claros.<\/p>\n\n\n\n

–Usar anteojos para protegerse del sol.<\/p>\n\n\n\n

–En caso de tener que salir a la calle, caminar en lo posible por la sombra.<\/p>\n\n\n\n

–Darse un baño diario, preferentemente en forma de ducha o bien refrescarse con paños húmedos.<\/p>\n\n\n\n

–Es importante una buena nutrición: aumentar el consumo de frutas y verduras frescas, por lo menos cinco entre ambas por día.<\/p>\n\n\n\n

–Comer las cuatro comidas, no saltarse ninguna.<\/p>\n\n\n\n

–Evitar el alcohol, las bebidas con cafeína y las comidas calientes.<\/p>\n\n\n\n

–Dentro de la casa, quedarse en la sala más fresca.<\/p>\n\n\n\n

–En caso de no sentirse bien por el calor, pedir ayuda. Y si además aparecen síntomas como dolor de cabeza, dolor abdominal, náuseas, vómitos o mareos, consultar con urgencia al médico<\/p>\n\n\n\n

–En caso de vivir solo, tratar de mantenerse en contacto con alguien cercano.<\/p>\n\n\n\n