{"id":348592,"date":"2023-03-02T11:49:07","date_gmt":"2023-03-02T14:49:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mendoza.gov.ar\/prensa\/?p=348592"},"modified":"2023-03-02T12:37:20","modified_gmt":"2023-03-02T15:37:20","slug":"cuidados-para-evitar-malestares-fisicos-por-un-golpe-de-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mendoza.gov.ar\/prensa\/cuidados-para-evitar-malestares-fisicos-por-un-golpe-de-calor\/","title":{"rendered":"Cuidados para evitar malestares f\u00edsicos por un golpe de calor"},"content":{"rendered":"\n
Desde Seguridad se brindan consejos a la población.<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Ante las altas temperaturas que se están registrando en estos días en Mendoza, Defensa Civil provincial aconseja cuidados para evitar malestares físicos por un golpe de calor.<\/p>\n\n\n\n

Entre las recomendaciones, es importante beber abundante agua durante todo el día, evitar el ejercicio físico al aire libre en horas de sol intenso y permanecer en lugares frescos.<\/p>\n\n\n\n

También hay que evitar el consumo de bebidas alcohólicas o muy dulces y las infusiones calientes; usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros y protegerse del sol poniéndose un sombrero.<\/p>\n\n\n\n

Todas aquellas personas mayores de 65 años como los niños y quienes padecen enfermedades crónicas, respiratorias o cardíacas, hipertensión arterial, diabetes y obesidad deberán extremar los cuidados. Ante cualquier caso de emergencia, comunicarse al 911.<\/p>\n\n\n\n

Otras recomendaciones para grupos de riesgo<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Lactantes y niños pequeños<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

–Dar el pecho a los lactantes con más frecuencia.<\/p>\n\n\n\n

–Hacer que beban agua fresca y segura.<\/p>\n\n\n\n

–Trasladarse a lugares frescos y ventilados.<\/p>\n\n\n\n

–Ducharse o mojarse el cuerpo con agua fresca.<\/p>\n\n\n\n

Adultos mayores y personas con enfermedades crónicas<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

–Tomar abundante líquido, en especial agua, al menos 2 litros diarios y con frecuencia, aunque no se sienta sed.<\/p>\n\n\n\n

–Evitar salir a la calle en las horas más calurosas del día.<\/p>\n\n\n\n

–Cubrir la cabeza con sombrero o gorra y vestirse con ropa ligera, de colores claros.<\/p>\n\n\n\n

–Usar anteojos para protegerse del sol.<\/p>\n\n\n\n

–En caso de tener que salir a la calle, caminar en lo posible por la sombra.<\/p>\n\n\n\n

–Darse un baño diario, preferentemente en forma de ducha o bien refrescarse con paños húmedos.<\/p>\n\n\n\n

–Es importante una buena nutrición: aumentar el consumo de frutas y verduras frescas, por lo menos cinco entre ambas por día.<\/p>\n\n\n\n

–Comer las cuatro comidas, no saltarse ninguna.<\/p>\n\n\n\n

–Evitar el alcohol, las bebidas con cafeína y las comidas calientes.<\/p>\n\n\n\n

–Dentro de la casa, quedarse en la sala más fresca.<\/p>\n\n\n\n

–En caso de no sentirse bien por el calor, pedir ayuda. Y si además aparecen síntomas como dolor de cabeza, dolor abdominal, náuseas, vómitos o mareos, consultar con urgencia al médico<\/p>\n\n\n\n

–En caso de vivir solo, tratar de mantenerse en contacto con alguien cercano.<\/p>\n\n\n\n