{"id":348602,"date":"2023-03-02T12:12:28","date_gmt":"2023-03-02T15:12:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mendoza.gov.ar\/prensa\/?p=348602"},"modified":"2023-03-02T12:31:59","modified_gmt":"2023-03-02T15:31:59","slug":"hablemos-de-la-obesidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mendoza.gov.ar\/prensa\/hablemos-de-la-obesidad\/","title":{"rendered":"Hablemos de la obesidad"},"content":{"rendered":"\n
Por iniciativa de la Federación Mundial de Obesidad, el 4 de marzo fue elegido como día para concientizar sobre la obesidad como problema de salud mundial e impulsar los esfuerzos globales para reducirla, prevenirla y tratarla. OSEP, a través de la Red Saludable y el Departamento de Nutrición y Alimentación, realizará actividades preventivas e informativas en todo el territorio provincial.<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Bajo el lema Cambiando perspectivas, hablemos de obesidad<\/em>, las instituciones de todo el planeta se han propuesto romper el silencio e instalar el diálogo. Es en esa perspectiva que Silvina Rodríguez Blanco, referente de Nutrición de OSEP, propone la activa participación de la obra social en la realización de las actividades.<\/p>\n\n\n\n

Desde otra mirada<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cambiar la perspectiva hablando de obesidad puede no ser fácil pero, al hacerlo y debatirlo, logramos compartir y modificar ideas, transformando los resultados en salud. Para esto, es importante la participación de la comunidad y de los profesionales de la salud para llevar un mensaje multiplicador.<\/p>\n\n\n\n

Es importante concientizar sobre la multicausalidad de la obesidad, en la que interactúan factores genéticos, biológicos, psicológicos y determinantes sociales. Además, es preciso replantear los abordajes de los equipos de salud y centrar los objetivos en la salud de las personas.<\/p>\n\n\n\n

Se apunta a promover cambios de vida saludable, alimentación equilibrada, ejercicio regular y vida activa, teniendo en cuenta que las vías de comunicación son claves en la forma que se considera esta problemática, haciendo hincapié en la afectación de la salud y no en la estética.<\/p>\n\n\n\n

Para prevenir el sobrepeso y la obesidad, damos algunas recomendaciones:<\/p>\n\n\n\n

1- Reducí los alimentos con más calorías.<\/strong> Comenzá por los alimentos con alto contenido de grasa y azúcar. A medida que incorpores alimentos más saludables a tu rutina, vas a mejorar gradualmente la calidad de los nutrientes en la dieta, y probablemente sientas más saciedad en las comidas.<\/p>\n\n\n\n

* En lugar de panificados de harina refinada, elegí harina integral.<\/p>\n\n\n\n

* En lugar de gaseosas y jugos, elegí agua sola o saborizada con frutas frescas.<\/p>\n\n\n\n

* En lugar de arroz blanco o pastas, elegí arroz integral y pastas con harina integral.<\/p>\n\n\n\n

* En lugar de tortas, galletitas dulces, tartas, masas o helados, elegí frutas frescas, cereales integrales, frutas secas o yogur descremado con frutas.<\/p>\n\n\n\n

* En lugar de fritos, manteca o margarinas, elegí cocción al vapor o al horno con agregado de aceite de oliva en crudo.<\/p>\n\n\n\n

2- Aprendé a conocer qué comés<\/strong>. Cuando hagas las compras, tomate un momento para leer las etiquetas e identificar los sellos negros del producto. Mirá los ingredientes, la información nutricional. Si son altos en azúcares, altos en grasas, altos en sodio<\/strong>, para que puedas evaluar las calorías y el contenido de grasa y azúcar de los alimentos que comprás.<\/p>\n\n\n\n

3- Menos procesados. <\/strong>Una buena estrategia para una mejor elección de los alimentos es inclinarte por los alimentos naturales de cocción en casa, que tienen más valor nutricional.<\/p>\n\n\n\n

4- <\/strong>Planificá tus comidas<\/strong>. Cuando tenés una planificación semanal de comidas y colaciones, es más seguro el cumplimiento de tu rutina.<\/p>\n\n\n\n

5- Sé constante <\/strong>en remplazar los malos por mejores hábitos y tené en cuenta que cada pequeño esfuerzo suma. A medida que elijas alimentos más saludables, como frutas, vegetales, carnes magras, panes y cereales integrales, agua para hidratarte, cocción sin grasa, sin agregado de sal ni azúcar, junto con una buena rutina de ejercicios, pasarás a sentirte mejor y a ser parte de tu vida saludable.<\/p>\n\n\n\n

Grilla de actividades de OSEP<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Lavalle y Costa de Araujo: Jornada interdisciplinaria<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Viernes 3, de 8 a 12. OSEP Lavalle (Remedios de Escalada 62) y OSEP Costa de Araujo (Belgrano y Alicia Moreau de Justo)<\/p>\n\n\n\n

OSEP Xeltahuina: Actividades preventivas e informativas<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Viernes 3, de 9.30 a 13. OSEP Xeltahuina (Salta 877, Ciudad)<\/p>\n\n\n\n

Hospital Fleming: Actividades preventivas e informativas<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Viernes 3, de 10 a 16. Hunuc Huar (Chile 768, Ciudad)<\/p>\n\n\n\n

San Martín: Actividades preventivas e informativas<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Lunes 6 y martes 7, de 9 a 12 y de 14 a 17 respectivamente. OSEP San Martín (Balcarce 345)<\/p>\n\n\n\n

Las Catitas: Actividades preventivas e informativas<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Martes 7, de 10 a 11.30. OSEP Las Catitas (Emilio Civit 133 Este, Santa Rosa)<\/p>\n\n\n\n

Villa Nueva: Hablemos de obesidad<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jueves 9, a las 10. (OSEP Villa Nueva, Libertad 242, Guaymallén)<\/p>\n\n\n\n

Rivadavia: Actividades preventivas e informativas<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jueves 9, de 11 a 13. OSEP Rivadavia (Vicuña Prado 256)<\/p>\n\n\n\n

Junín: Actividades preventivas e informativas<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Viernes 10, de 10.30 a 12.30. OSEP Junín (Luis Marcó y Avellaneda)<\/p>\n\n\n\n

San Rafael: Taller educativo – Detección de Riesgo Cardiometabólico<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Martes 14, de 10 a 12. OSEP San Rafael (Entre Ríos 345, 2º piso)<\/p>\n\n\n\n