{"id":391621,"date":"2024-01-19T10:04:05","date_gmt":"2024-01-19T13:04:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mendoza.gov.ar\/prensa\/?p=391621"},"modified":"2024-01-19T12:39:16","modified_gmt":"2024-01-19T15:39:16","slug":"salud-tips-para-evitar-un-golpe-de-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mendoza.gov.ar\/prensa\/salud-tips-para-evitar-un-golpe-de-calor\/","title":{"rendered":"Salud: tips para evitar un golpe de calor"},"content":{"rendered":"\n

Desde beber mucha agua hasta permanecer en lugares frescos son algunas de las medidas que recomienda el Ministerio de Salud para evitar una descompensación.<\/h5>\n\n\n\n
Debido a las altas temperaturas que se esperan para este fin de semana y que se extenderán durante la próxima, el Ministerio de Salud y Deportes brinda tips y recomendaciones a la población para evitar el golpe de calor.<\/p>\n\n\n\n
El Servicio Meteorológico Nacional emitió una alerta amarilla sobre temperaturas extremas y para este viernes el pronóstico la temperatura máxima podría alcanzar 35 °C. Para el sábado, el termómetro podría alcanzar 37 °C, además de mantenerse estos valores durante, al menos, toda la semana próxima.<\/p>\n\n\n\n
¿Cuáles son los síntomas y qué hacer cuando esto ocurre?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
El agotamiento y golpe de calor son trastornos ocasionados por el aumento de la temperatura del cuerpo como consecuencia de la exposición prolongada a altas temperaturas y humedad o el esfuerzo físico intenso en altas temperaturas.<\/p>\n\n\n\n
En estas situaciones, el cuerpo tiene dificultades para regular su temperatura.<\/p>\n\n\n\n
El golpe de calor es una forma grave de lesión por calor y la temperatura del cuerpo alcanza los 40° C o más.<\/p>\n\n\n\n
Entre las medidas a tener en cuenta, se aconseja beber abundante agua durante todo el día, evitar el ejercicio físico al aire libre en horas de sol intenso y permanecer en lugares frescos.<\/p>\n\n\n\n
También es importante evitar el consumo de bebidas alcohólicas o muy dulces y las infusiones calientes; usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros y protegerse del sol poniéndose un sombrero.<\/p>\n\n\n\n
Las personas mayores de 65 años y los niños y quienes padecen enfermedades crónicas, respiratorias o cardíacas, hipertensión arterial, diabetes y obesidad deberán extremar más los cuidados.<\/p>\n\n\n\n
Recomendaciones para los grupos de riesgo<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Para lactantes y niños pequeños<\/p>\n\n\n\n
Dar el pecho a los lactantes con más frecuencia.<\/li>
Hacer que beban agua fresca y segura.<\/li>
Trasladarse a lugares frescos y ventilados.<\/li>
Ducharse o mojarse el cuerpo con agua fresca.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Adultos mayores y personas con enfermedades crónicas<\/p>\n\n\n\n
Tomar abundante líquido, en especial agua, al menos 2 litros diarios y con frecuencia, aunque no se sienta sed.<\/li>
Evitar salir a la calle en las horas más calurosas del día.<\/li>
Cubrir la cabeza con sombrero o gorra y vestirse con ropa ligera, de colores claros.<\/li>
Usar anteojos para protegerse del sol.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Para los jóvenes y adolescentes<\/p>\n\n\n\n
No consumir bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido. No es conveniente tomar cerveza para aliviar la sed y el calor.<\/li>
Evitar los esfuerzos físicos o actividades deportivas exigentes.<\/li>
Sentarse y descansar cuando sientan mareos o fatiga.<\/li>
Recordar las recomendaciones generales sobre la hidratación, alimentación y refrescar el cuerpo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Recomendaciones generales<\/strong><\/p>\n\n\n\n
–En caso de tener que salir a la calle, caminar en lo posible por la sombra.<\/p>\n\n\n\n
–Darse un baño diario, preferentemente en forma de ducha o bien refrescarse con paños húmedos.<\/p>\n\n\n\n
–Es importante una buena nutrición: aumentar el consumo de frutas y verduras frescas, por lo menos cinco entre ambas por día.<\/p>\n\n\n\n
–Comer las cuatro comidas, no saltearse ninguna.<\/p>\n\n\n\n
–Evitar el alcohol, las bebidas con cafeína y las comidas calientes.<\/p>\n\n\n\n
–Dentro de la casa, quedarse en la sala más fresca.<\/p>\n\n\n\n
–En caso de no sentirse bien por el calor, pedir ayuda. Y si además aparecen síntomas como dolor de cabeza, dolor abdominal, náuseas, vómitos o mareos, consultar con urgencia al médico<\/p>\n\n\n\n
–En caso de vivir solo, tratar de mantenerse en contacto con alguien cercano.<\/p>\n\n\n\n
Agotamiento por calor y golpe de calor en niños\/as y jóvenes<\/p>\n\n\n\n
¿Cuáles son los síntomas?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Es importante estar alerta a los síntomas y se debe consultar al médico y tomar conductas activas.<\/p>\n\n\n\n
El agotamiento por calor es un estadio previo al golpe de calor hay que reconocerlo para prevenir una situación más grave:<\/li>
Sudoración excesiva<\/li>
En los bebés puede verse la piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal (sudamina)<\/li>
Piel pálida y fresca<\/li>
Sensación de calor sofocante<\/li>
Sed intensa y sequedad en la boca<\/li>
Calambres musculares<\/li>
Agotamiento, cansancio o debilidad<\/li>
Dolores de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos<\/li>
Dolores de cabeza<\/li>
Irritabilidad (llanto inconsolable en los más pequeños)<\/li>
Mareos o desmayo<\/li>
Golpe de calor, situación muy grave<\/li>
Temperatura del cuerpo 39°C – 40°C o mayor (medida en la axila)<\/li>
Piel roja caliente y seca (se agota la transpiración)<\/li>
Respiración y frecuencia cardiaca acelerada<\/li>
Dolor palpitante de cabeza<\/li>
Alteración del estado mental y del comportamiento como: vértigos, mareos desorientación, delirios, confusión o pérdida de conocimiento<\/li>
Convulsiones<\/li><\/ul>\n\n\n\n
¿Cómo actuar si ocurre?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Dar a los lactantes el pecho con más frecuencia.<\/p>\n\n\n\n
Trasladarlo a un lugar fresco y ventilado, si es posible con aire acondicionado.<\/p>\n\n\n\n
Desvestirlo (exponer el cuerpo al fresco).<\/p>\n\n\n\n
Ducharlo o mojar todo el cuerpo con agua fresca.<\/p>\n\n\n\n
Que este quieto y descanse.<\/p>\n\n\n\n
Consultar a su pediatra o a un centro de salud.<\/p>\n\n\n\n
¿Qué hacer ante un golpe de calor?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n
Ante un cuadro muy grave de golpe de calor, llamar inmediatamente a un servicio de emergencia o llevar a la persona, sin demora, hasta el centro de salud más cercano.<\/p>\n\n\n\n
Llevar al chico inmediatamente a un lugar fresco y ventilado, si es posible con aire acondicionado frío.<\/p>\n\n\n\n
Quitarle la ropa y enfriarlo rápidamente mojando con agua fría todo el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n
Darle de beber agua, si está consciente.<\/p>\n\n\n\n
Qué no hacer<\/strong><\/p>\n\n\n\n
No administrar medicamentos antifebriles<\/p>\n\n\n\n
No friccionar la piel con alcohol (porque causa intoxicación)<\/p>\n\n\n\n
¿Cómo extremar los cuidados para evitar un golpe de calor?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Beber abundante agua, usar ropa suelta y permanecer en lugares frescos son algunas de las medidas a realizar para no sufrir una descompensación. Los adultos mayores y los más chicos, son los más vulnerables al calor.<\/p>\n\n\n\n
Finalmente a modo de extrremar los cuidades debemos tener en cuenta que el Servicio Meteorológico Nacional emitió un alerta amarilla sobre las temperaturas extremas. <\/p>\n\n\n\n
Para este viernes, el pronóstico del Servicio de Contingencias Climáticas indica “caluroso con poca nubosidad, vientos moderados del noreste”. La temperatura máxima podría alcanzar los 35 °C. Para el día sábado, el termómetro podría alcanzar los 37 °C<\/p>\n\n\n\n
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