El agotamiento y golpe de calor son trastornos ocasionados por el aumento de la temperatura del cuerpo como consecuencia de la exposición prolongada a altas temperaturas y humedad o el esfuerzo físico intenso.<\/p>\n\n\n\n
En estas situaciones, el cuerpo tiene dificultades para regular su temperatura. El golpe de calor es una forma grave de lesión por calor y la temperatura del cuerpo alcanza los 40° C o más.<\/p>\n\n\n\n
Entre las medidas a tener en cuenta, se aconseja beber abundante agua durante todo el día, evitar el ejercicio físico al aire libre en horas de sol intenso y permanecer en lugares frescos.<\/p>\n\n\n\n
La ingesta calculada de la población sana es entre 2 y 2,5 litros sumando bebidas y alimentos. En la época de altas temperaturas se debe agregar, por pérdidas adicionales por la temperatura ambiental y el ejercicio. La sed no es una alerta eficaz para una hidratación suficiente. La sensación de sed aparece cuando ya se ha perdido el 1 a 2 por ciento del peso en agua.<\/p>\n\n\n\n
Teniendo en cuenta que la mejor fuente de ingesta es el agua potable y pura, su ingesta diaria no debería ser menor a las dos terceras partes de la recomendación diaria de agua, aproximadamente un litro y medio.<\/p>\n\n\n\n
También es importante evitar el consumo de bebidas alcohólicas o muy dulces y las infusiones calientes; usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros y protegerse del sol con sombrero o gorra.<\/p>\n\n\n\n
Las personas mayores de 65 años y los niños y quienes padecen enfermedades crónicas, respiratorias o cardíacas, hipertensión arterial, diabetes y obesidad deberán extremar más los cuidados.<\/p>\n\n\n\n
Recomendaciones para los grupos de riesgo<\/p>\n\n\n\n
Para lactantes y niños pequeños<\/strong><\/p>\n\n\n\n Adultos mayores y personas con enfermedades crónicas<\/strong><\/p>\n\n\n\n Para los jóvenes y adolescentes<\/strong><\/p>\n\n\n\n Recomendaciones generales<\/strong><\/p>\n\n\n\n Agotamiento por calor y golpe de calor en niños\/as y jóvenes<\/strong><\/p>\n\n\n\n ¿Cuáles son los síntomas?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Es importante estar alerta a los síntomas y se debe consultar al médico y tomar conductas activas.<\/p>\n\n\n\n El agotamiento por calor es un estadio previo al golpe de calor y hay que reconocerlo para prevenir una situación más grave:<\/p>\n\n\n\n * Sudoración excesiva.<\/p>\n\n\n\n * En los bebés, puede verse la piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal (sudamina).<\/p>\n\n\n\n * Piel pálida y fresca.<\/p>\n\n\n\n * Sensación de calor sofocante.<\/p>\n\n\n\n * Sed intensa y sequedad en la boca<\/p>\n\n\n\n * Calambres musculares.<\/p>\n\n\n\n *Agotamiento, cansancio o debilidad.<\/p>\n\n\n\n *Dolores de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos.<\/p>\n\n\n\n *Dolores de cabeza.<\/p>\n\n\n\n *Irritabilidad (llanto inconsolable en los más pequeños).<\/p>\n\n\n\n *Mareos o desmayo.<\/p>\n\n\n\n Golpe de calor, situación muy grave:<\/strong><\/p>\n\n\n\n ¿Cómo actuar si ocurre?<\/strong><\/p>\n\n\n\n ¿Qué hacer ante un niño con agotamiento por calor?<\/strong><\/p>\n\n\n\n *Dar a los lactantes el pecho con más frecuencia.<\/p>\n\n\n\n *Trasladarlo a un lugar fresco y ventilado, si es posible con aire acondicionado.<\/p>\n\n\n\n *Desvestirlo (exponer el cuerpo al fresco).<\/p>\n\n\n\n *Ducharlo o mojar todo el cuerpo con agua fresca.<\/p>\n\n\n\n *Que esté quieto y descanse.<\/p>\n\n\n\n *Consultar a su pediatra o a un centro de salud.<\/p>\n\n\n\n *Darle de beber agua, si está consciente.<\/p>\n\n\n\n Qué no hacer<\/strong><\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.mendoza.gov.ar\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2019\/11\/el-parque-700x467.jpg\")
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