{"id":45158,"date":"2016-01-01T10:30:49","date_gmt":"2016-01-01T13:30:49","guid":{"rendered":"http:\/\/prensa.mendoza.gov.ar\/?p=45158"},"modified":"2016-01-01T10:30:49","modified_gmt":"2016-01-01T13:30:49","slug":"recomendaciones-para-una-correcta-desintoxicacion-despues-de-las-fiestas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mendoza.gov.ar\/prensa\/recomendaciones-para-una-correcta-desintoxicacion-despues-de-las-fiestas\/","title":{"rendered":"Recomendaciones para una correcta desintoxicaci\u00f3n despu\u00e9s de las fiestas"},"content":{"rendered":"\n

Durante los festejos muchas personas “desequilibran” su alimentación abusando de bebidas y alimentos, provocando fatiga o problemas intestinales. Para evitarlo es importante desintoxicar el organismo.<\/p>\n

Muriel Ongay, nutricionista y jefa del Programa de Celiaquía, afirma que para volver a una alimentación equilibrada se debe “priorizar los alimentos frescos y crudos ricos en fibras para mejorar la depuración intestinal”. Ya que los alimentos ricos en calorías e hipercalóricos (turrones o mantecol) carecen de valor nutricional provocando constipación y aumento de peso.<\/p>\n

Ongay recalcó que “debemos ser cuidados con el abuso en la ingesta de alimentos, pero si esto ya es un hecho hay que aumentar la actividad física y el consumo de líquidos para poder equilibrar el exceso de calorías”.<\/p>\n

En resumen salud recomienda específicamente lo siguiente:<\/p>\n

Hacer ejercicio en horas de la tarde\/noche. Sudar es la forma más sencilla de desintoxicar el cuerpo.<\/li>\n
Consumir a diario frutas y verduras desintoxicantes (manzana, banana, ciruelas, cerezas, palta, zanahorias, tomate y lechuga). Elegir ensaladas como primer plato es sumamente saludable y nutritivo.<\/li>\n
Disminuir el consumo excesivo de sal y reemplazarlo con otros condimentos como ajo, perejil y tomillo.<\/li>\n
Reducir drásticamente las bebidas azucaradas como las gaseosas y jugos artificiales. Sustituir con abundante agua, jugos o gaseosas light. De esta manera se reduce en gran medida la ingesta de calorías.<\/li>\n<\/ul>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"El Ministerio de Salud, Desarrollo y Deportes brind\u00f3 recomendaciones para una correcta desintoxicaci\u00f3n despu\u00e9s de las fiestas.","protected":false},"author":3,"featured_media":45159,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[32],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mendoza.gov.ar\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45158"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mendoza.gov.ar\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mendoza.gov.ar\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mendoza.gov.ar\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mendoza.gov.ar\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=45158"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mendoza.gov.ar\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45158\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mendoza.gov.ar\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/media\/45159"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mendoza.gov.ar\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45158"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mendoza.gov.ar\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=45158"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mendoza.gov.ar\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=45158"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}